Alweer even geleden gaf ik voor Balans Magazine een interview om ouders een inkijkje te geven in mijn werk als jongenscoach. Balans is de oudervereniging voor kinderen met leer- en gedragsproblemen.
Een van de jongens die ik begeleid is Daan; hij zit in de brugklas van het vwo. Zijn ouders zien dat hij slim genoeg is, maar zijn cijfers blijven achter. In mijn praktijk valt meteen op wat er gebeurt: niet de stof is het probleem, maar zijn gedachten.
Positief denken
Wanneer er een toets aankomt, denkt hij automatisch: “Ik kan dit niet. Het wordt vast heel moeilijk.” Daardoor slaapt hij slecht, krijgt hij buikpijn en haalt hij precies het cijfer dat hij vreest.
Samen ontrafelen we de keten van oorzaak en gevolg: gebeurtenis → gedachte → gevoel → gedrag → resultaat. Hierdoor leert Daan dat de gebeurtenis (zoals een toets) niet zorgt voor zijn stress, maar de gedachten die hij hierbij heeft. Tot zijn eigen verrassing komt hij tot de conclusie, dat anders (positief) denken voor minder stress bij hem zorgt.
Ontspanning helpt
Heb je misschien ook een zoon die veel stress ervaart rondom leren of maken van toetsen? Bespreek dan met hem wat er precies gebeurde toen hij stress had bij het leren of maken van een toets? Pluis zijn gedachten en emoties uit. Zet deze in een cirkel om duidelijk de verbanden tussen oorzaak en gevolg te zien.
Vertel bijvoorbeeld dat je als volwassene ook wel eens stress ervaart en hoe jij dat oplost. Zo breng je hem op ideeën en kan hij voor zichzelf bedenken wat hém kan helpen? Wat meestal niet werkt is vlak voor een toets nog eens alles willen herhalen. Zorg liever voor ontspanning door afleiding.
Zo breng je hem op ideeën en kan hij voor zichzelf bedenken wat hém kan helpen? Wat meestal niet werkt is vlak voor een toets nog eens alles willen herhalen. Zorg liever voor ontspanning door afleiding.
Ben je benieuwd wat coaching voor jouw zoon of gezin kan betekenen?
Je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 60 minuten in Hilversum.
